Ugeplan

Mandag

Bagels med tunsalat, salat & grøntsager


Tirsdag

Taco


Onsdag

Ristet rugbrød med spejleæg, avocado & tomat


Torsdag

Pankopaneret kylling med hvidløgskartofler, grøn salat & bearnaise


Fredag

Pizza med kylling & basilikum


Lørdag

Citron/rosmarin kylling med hvidløgskartofler, glaserede gulerødder & bearnaise


Søndag

Koteletter med kogte kartofler, gulerødder & stuvet spinat


Indkøbsliste

2 – 3 personer

Mandag

  • Bagels (Købte eller hjemmelavede – Hvis du køber, så køb de gode fra ‘Miss bagel’. Købes i Meny & Kvickly
  • Romainesalat
  • Agurk
  • Tomat
  • Revet gulerødder
  • Philadelphia
  • 2 dåser tun
  • Mayonnaise (Hellmanns er god, og lavet på æg fra fritgående høns)
  • Sennep (Dijon eller honey mustard)
  • 1 rødløg

Tirsdag

  • 1 pakke tacoskaller
  • 1 lille bøtte creme fraiche (18% eller 38%)
  • 400 – 500 gram hakket oksekød
  • Hvidløg
  • Stødt koriander
  • Stødt paprika
  • Spidskommen
  • 1 Agurk
  • 1 hjertesalat
  • 1 rødløg
  • 3 tomater
  • 1 majskolbe (eller 1 dåse majs)
  • 1 bundt persille eller koriander
  • Revet rød cheddar
  • 2 avocadoer

Onsdag

  • Rugbrød
  • Æg (Mellem 3 – 6 stk)
  • Evt. Frisk basilikum
  • 2 avocado (eller flere)
  • Citron
  • 2 – 3 tomater
  • 1 rødløg
  • 2 – håndfulde feldsalat

Torsdag

  • 3 kyllingebryster
  • Pankomel
  • Hvedemel
  • Æg
  • Smør
  • Olie
  • Bearnaise
  • Kartofler
  • Hvidløg
  • Agurk
  • Hovedsalat
  • Avocado

Fredag

  • 500 gram manitobamel
  • 1 pakke gær
  • Olivenolie
  • Sukker
  • 1 pose frisk mozzerella
  • 2 kyllingebryster
  • Tomatsauce
  • Frisk basilikum

Lørdag

  • 1 hel økologisk kylling
  • 2 – 3 citroner
  • Frisk rosmarin
  • Smør
  • Olivenolie
  • 3 gulerødder
  • Acacie honning
  • Kartofler
  • Hvidløg
  • Bearnaise

Søndag

  • 3 tykke koteletter
  • Kartofler
  • Gulerødder
  • 200 gram frisk spinat
  • Smør
  • Muskatnød
  • 250 ml fløde

Get Free Email Updates!

Signup now and recive my newsletter

I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.