Godmorgen đ
SĂ„ er madplanen for uge 20 herâŠ
I har mĂ„tte undvĂŠrre en madplan sidste uge, da jeg har vĂŠret virkelig syg, og ikke har haft energi & overskud til at komme til tasterne. Har bare ligget og stirret ind i vĂŠggen og haft feber, kulderystelser & mavekramper â Ăžv Ăžv Ăžv!!
Derudover har jeg haft problemer med bloggen fra i fredags, sĂ„ jeg har slet ikke kunne komme pĂ„ selv fĂžr nu! Det kĂžrer bare đ
Jeg har vĂŠret syg i 6 dage â Men de fĂžrste 4 dage var vĂŠrst. Jeg har ogsĂ„ smittet min bonussĂžn â Super ĂŠrgerligt.
SÄÄÄÄ ⊠Min uge har ikke vÊret sÄ spÊndende. Jeg har levet af revne Êbler, sodavandsis & blÞdkogte Êg haha ..
Og hov âŠÂ SĂ„ var det da lige min fĂždselsdag igĂ„r đ Yay! Tillykke til mig đ
Jeg hĂ„ber I kan lide madplanen for uge 20 đ â God uge.
Ugeplan
â
Â
Mandag
Sandwich med tunsalat & grĂžnt
Tirsdag
Kylling & broccoli i peanutbutter med ris
Onsdag
Torsdag
Kylling i rĂžd karry med ris
Fredag
LĂžrdag
Pasta & kĂždboller i tomatsauce
SĂžndag
Link til indkÞbsliste pÄ mobilen (4 personer):
Ă
ben denne indkÞbsliste pÄ mobilen, sÄ har du den med dig nÄr du er ude at handle. Der er alle ingredienser som du skal bruge til ugens mad.
Den er nem og overskuelig:
IndkĂžbsliste
IndkĂžbsliste for hver ugedag
Â
Mandag
- 1 pakke gĂŠr
- Olivenolie
- Salt
- Hvedemel
- Hovedsalat eller hjertesalat
- Tomater
- Revne gulerĂždder
- Tun
- Mayonnaise
- Honey mustard eller dijon sennep
- RĂždlĂžg
Tirsdag
- Â Kyllingefiletter
- RĂždlĂžg
- HvidlĂžg
- Frisk ingefĂŠr
- Olie
- Kaffir limeblade
- StĂždt gurkemeje
- Salt & peber
- Peanutbutter
- Broccoli
- Ris
Onsdag
- HvidlĂžg
- Frisk pasta
- Ăggeblommer (ĂŠg)
- Bacon i tern
- Parmesan
- Salt & peber
- Hakket persille
Torsdag
RĂžd karypasta:
- HvidlĂžg
- Olie
- Frisk chili
- Frisk ingefĂŠr
- Citron
- StĂždt spidskommen
- StĂždt koriander
- Salt
Kylling:
- HvidlĂžg
- Kyllingefiletter
- Citron
- Gult lĂžg
- GulerĂždder
- Tomatpuré
- KokosmĂŠlk
- RĂžrsukker
- Frisk basilikum
- kaffir limeblade
- Ris
Fredag
- Squash
- GulerĂždder
- Broccoli
- RĂždlĂžg
- HvidlĂžg
- Frisk chili
- Frisk ingefĂŠr
- RĂžd karrypasta
- Kyllingefiletter
- Majs (helst frisk)
- 1 frisk ananas
- SukkerĂŠrter
- KokosmĂŠlk
- CashewnĂždder
- Sesamolie
LĂžrdag
- HvidlĂžg
- Frisk basilikum
- Olivenolie
- Frisk chili
- Hakkede tomater
- Tomatpuré
- Frisk pasta
- Hakket kalv/svin
- Ăg
- ToastbrĂžd
- Salt & peber
- Olivenolie
- TĂžrret chili
- TĂžrret basilikum
- Frisk mozzarella
- Frisk pasta
SĂžndag
- Godt brĂžd fra bageren eller subs fra PĂ„gen
- Frisk mozzarella
- Frisk spinat
- Frisk lime
- God Italiensk skinke (Proscuito)
- Olivenolie â Hvis der bruges pande i stedetfor paninijern
â
Hvis du prĂžver mine opskrifter af, ville jeg elske at du smed et billede af din mad pĂ„ instagram og taggede det #Moniamagdalena, sĂ„ jeg kan fĂžlge lidt med â„