2,4K

Ugeplan
⇓

---

Mandag

Fiskefrikadeller med ovnbagte kartofler, remoulade & kogt broccoli

---

Tirsdag

Pasta i flødesauce med ærter & kylling

---

Onsdag

Clubsandwich panini

---

Torsdag

Tomatsuppe

---

Fredag

Pizza med kylling & basilikum

---

Lørdag

Kyllingelår med sødekartofler & guaccamole

---

Søndag

Spaghetti med kødboller

---

Indkøbsliste

2 – 3 personer

Mandag

• 1 pakke fiskefars
• 1 pose kartofler
• 1 hoved broccoli
• Remoulade
• Hvidløg
• Olivenolie
• Havsalt

Tirsdag

• 250 – 500 gram frisk pasta
• 100 gram frosne ærter
• 350 – 500 gram kyllingefilet
• 3 fed hvidløg
• Gurkemeje
• ½ liter fløde
• 1 usprøjtet citron
• Parmesan

Onsdag

• Lækkert brød fra bageren eller paniniboller
• Kyllingebryst
• Bøfmozzarella
• Bacon
• Tomat
• Olivenolie
• Creme fraiche
• Mayo (Jeg bruger Hellmann’s)
• Sennep
• Karry
• Gurkemeje
• Lys balsamico
• Sukker

Torsdag

• 1 kg (meget modne) cherrytomater på stilk
• 2 store modne tomater
• 2 rødløg
• 4 fed hvidløg
• Mørk balsamico
• 1 bundt frisk basilikum
• Olivenolie
• Creme fraiche + basilikum til servering
• Evt. 1 chili
• Evt. fløde

Fredag

• 500 gram manitoba hvedemel
• Gær
• Olivenolie
• Sukker
• Salt
• 1 pose frisk bøfmozzarella
• 2 kyllingebryster
• Tomatsauce
• Frisk basilikum

Lørdag

• 6 kyllingeunderlår
• Stødt paprika
• Olivenolie
• Sesamfrø
• 4 sødekartofler
• 2 fed hvidløg
• Frisk timian
• 2 – 3 avocado
• 1 tomat
• Evt. lidt frisk chili
• 1 lime

Søndag

• 2 fed hvidløg
• Frisk basilikum
• Olivenolie
• 1 chili
• 1 dåse tomatpuré
• 1 dåse hakkede tomater
• 500 gram hakket kalv/svin
• 1 stort æg
• 2 skiver sandwichbrød
• Olivenolie
• Frisk bøfmozzarella
• Parmesan
• Evt. tørret chili eller oregano til kødbollerne
• Pasta