Madplan #Uge 45 – 2017

3K

Ugeplan
⇓

---

Mandag

Rugbrød med avocadomos, tomat & spejleæg

---

Tirsdag

Kyllingefrikadeller med makaronibudding & råkost af gulerødder, squash og rosiner

---

Onsdag

Bagels med fyld – købte (Frosne Miss Bagel hos MENY) eller hjemmebagte

---

Torsdag

Krebinetter med små kogte kartofler & stuvede ærter/gulerødder

---

Fredag

Hawaii pizza

---

Lørdag

Pitabrød

---

Søndag

Kartoffelsuppe

---

Indkøbsliste

2 – 3 personer

Mandag

[bullets style=”pink”]

• Rugbrød
• Æg
• Tomater (2 stk)
• Avocado (2 – 3 stk)
• 1 rødløg
• Citron
• Feldsalat
• Evt. frisk basilikum

[/bullets]

Tirsdag

[bullets style=”pink”]

• 1 squash
• 1 pose rosiner
• Gulerødder
• Suppehorn
• 1 gult løg
• Æg
• ½ liter fløde
• 1 bundt persille
• Havregryn
• 450 – 500 gram hakket kyllingekød
• Æg
• Muskatnød
• Hvidløg
• Smør

[/bullets]

Onsdag

[bullets style=”pink”]

• Hjemmebagte bagels eller 1 pakke frosne bagels fra Meny (Miss Bagel)
• Salat
• Tomat
• Agurk
• Rødløg
• Revne gulerødder
• Philadelphia
• Skinke/kylling/Laks/tunsalat?
• Evt. pesto
• Evt. syltede rødløg

[/bullets]

Torsdag

[bullets style=”pink”]

• 1 pose små kartofler
• 450 – 500 gram hakket kalv/flæsk
• Rasp
• Smør
• Frosne ærter
• Gulerødder
• Sødmælk
• Mel

[/bullets]

Fredag

[bullets style=”pink”]

• 1 pose manitobamel
• Durummel
• 1 pakke gær
• Olivenolie
• sukker
• 1 pakke bøfmozzarella
• Tomatsauce
• 1 pakke god Italiensk kogt skinke
• Tørret oregano
• 1 ananas

[/bullets]

Lørdag

[bullets style=”pink”]

• Sødmælk
• Sukker 1 pakke gær
• Durummel
• Hvedemel
• Salat
• Rødløg
• Revet gulerødder
• Majskolber
• Agurk
• Creme fraishe
• Kylling
• Evt. Avocado eller guaccamole

[/bullets]

Søndag

[bullets style=”pink”]

• 1 kg kartofler eller mere
• 3 porrer
• Bacon
• Evt. frisk timian

[/bullets]