2.4K
Ugeplan
Ugeplan
⇓
Mandag
Bagel (Lav selv eller køb frosne bagels i Meny – Miss bagel)
Tirsdag
Krebinetter med kartofler & stuvede ærter/gulerødder
Onsdag
Torsdag
Rugbrød eller sandwiches med tunsalat, grøntsager & salat
Fredag
Lasagne og kogt broccoli
Lørdag
Søndag
Indkøbsliste
2 – 3 personer
Mandag
[bullets style=”pink”]
- Bagels
- Hjertesalat & feldsalat
- Tomat
- Agurk
- Rødløg
- Revet agurk
- Philadelphia
- Laks/kylling/skinke eller andet
- Evt. pesto
[/bullets]
Tirsdag
[bullets style=”pink”]
- 400-500 gram hakket kalv/flæsk
- 1 pose små kartofler
- Rasp
- Smør
- 1 pose frosne ærter
- Gulerødder (ca. 3. stk)
- Sødmælk
- Mel
[/bullets]
Onsdag
[bullets style=”pink”]
- 1 hokkaido græskar
- 1 bagekartoffel
- 2 gulerødder
- 1 gult løg
- Olivenolie
- 2 fed hvidløg
- 1 chili
- Ingefær
- 1 citron
- Spidskommen
- Stødt koriander
- Æble
- Creme fraiche
- Græskarkerner
- Frisk timian
[/bullets]
Torsdag
[bullets style=”pink”]
- Rugbrød og/eller sandwichbrød
- Hjertesalat
- Tomater
- Agurk
- 2 dåser tun
- Mayonnise (Hellmanns)
- Honey mustard eller dijon sennep
- Revet gulerod
[/bullets]
Fredag
[bullets style=”pink”]
- 400-500 gram hakket oksekød
- 2 dåser hakkede tomater
- 1 dåse tomatpuré
- 2 – 3 gulerødder
- 1 squash
- 4 fed hvidløg
- 1 rødløg
- Mørk balsamico
- Olivenolie
- Frisk bøfmozzarella
- Bechamelsauce
- 1 pakke pastaplader
- 1 hoved broccoli
[/bullets]
Lørdag
[bullets style=”pink”]
- 1 fed hvidløg
- 250 – 500 gram frisk pasta
- Æggeblommer
- 1 pakke parmesan
- 140 – 160 gram bacon
- Persille
[/bullets]
Søndag
[bullets style=”pink”]
- Mælk
- Sukker
- Gær
- Durummel
- Hvedemel
- Hjertesalat
- Creme Fraiche (18%)
- Tomater
- Majs
- Agurk
- Rødløg
- Revet gulerod
- Kyllingefiletter
- Paprika og olie til at at stege kyllingen i
[/bullets]
