Trænger du til en dejlig sund & smuk grøn smoothie?
….. Så prøv min smoothie med grønkål og vindruer
Denne smukke grønne smoothie med grønkål og vindruer smager simpelthen så godt og er super sund.
Den er så nem at lave og hvis du vil gøre den en lille smule mere perfekt og smuk at servere, så rører du lidt creamy peanutbutter ud i lidt vand og drypper det i smoothien.
De to farver komplimenterer hinanden så godt.
Denne smukke smoothie indeholder b.la grønkål, som er en meget meget sund grøntsag.
- Grønkål er lav i kalorie, høj i fiber og indeholder ingen fedt – Det lyder ret perfekt 🙂
Derudover indeholder grønkål meget jern, Vitamin-A, C & K, Omega-3 fedtsyrer & forskellige Antioxidanter.
Smoothie med grønkål og vindruer
Course: Drikkevarer, Frugt & grønt, Glutenfri, Kolde drikkevarer, Laktosefri, Mad & opskrifter, Særlige hensyn, Smoothies, Sukkerfri, Veganer, Vegetar, Vegetar/VeganerDifficulty: Nem1
Glas15
minutes15
minutesIngredienser
½ frossen banan
40 gram frisk grønkål
1 æble (gerne syrligt)
100 gram frosne grønne vindruer
1 citron
1 ½ – 2 dl havredrik (eller anden mælk)
Vaniljepulver
Sådan gør du
- Skyl grønkålen godt og skær bladene af stilkene
- Hak det fint og vej 40 gram af på en køkkenvægt (tror det ca. er 4 store blade)
- Skyl æblet, skær alle siderne (rundt om kernerne) af og skær det i små tern
- Rul citronen (for at frigive saften) og halver citronen
- I en blender tilsætter du banan, kål, druer, æble, lidt vaniljepulver & saften af ½ citron
- Tilsæt mælken og blend det hele til det bliver en flydende og glat smoothie
* Tilsæt ½ dl mælk mere, hvis du ønsker en tyndere smoothie
Noter
Flere smoothie opskrifter:
⇒ Mango & ananas smoothie
⇒ Smoothie med brombær & selleri
⇒ Grøn smoothie
⇒ Grøn smoothie i forklædning
⇒ Smoothie med rødkål & hindbær
⇒ Min multi smoothie
⇒ Husker du at følge med på de sociale medier?
Du kan følge bloggen via Instagram,Pinterest eller på bloggens Facebookside.
Du kan også skrive en kommentar til dette indlæg, hvis du har noget på hjertet – Jeg svarer ALTID tilbage! 🙂
Du er også meget velkommen til at tilmelde dig mit nyhedsbrev.
Det finder du nederst på siden
