[:DA]Jeg undgår at spise brød til morgenmad – Holder det til weekender og ferier.
Derfor prøver jeg mange forskellige spændende ting af. Jeg er b.la vild med overnight chia oats, som jeg normalt spiser i hverdagene.
I perioder skifter jeg det du med smoothies, især denne smoothie er jeg vild med.
Smoothien er med avocado, spinat, æble etc.
Den er super sund og super lækker ♥
Lad dig ikke afskrække af den (smukke) grønne farve.
Alexander, min bonussøn er også helt vild med denne smoothie,og efterspørger den når han ikke har fået den i noget tid 🙂
Avocado indeholder en masse gode sager:
- K-vitamin
- C-vitamin
- B5-vitamin
- B6-vitamin
- E-vitamin
- Kalium
- Folat
- Omega-6 fedtsyrer
Avocadoer er fyldt med fedt, men …. Det er det sunde fedt – Og fedt, det skal kroppen have! 🙂
Det vigtige er at du får fedtet fra de rigtige & de sunde kilder – Her er avocadoen en af de bedste.
Opskrift
Antal: 2 glas
Ingredienser:
- 2 store håndfulde spinat
- 1 avocado
- 1 syrligt æble
- 1 lime
- 10 gram skrællet ingefær
- ½ frossen banan
- 4 dl rismælk
Sådan gør du:
- Skyl spinat
- Skyl æblet & skær kernehuset fra (Skær i både)
- Pil din avocado & fjern stenen
- I en blender tilsætter du: Frossen banan, spinat, æblebåde, avocado & ingefær
- Del din lime i både & press saften ned i blenderen (Rul den evt. inden – Det frigiver saften)
- Tilsæt rismælk (Evt. mere end der står, hvis du vil have den tyndere)
- Blend til det er helt mixet sammen
- Hæld det i 2 glas
[:en]I try not to eat bead in the daily – Only in weekends & on vaccations.
As I not eat bread, I try a lot of different delicious things for breakfast.
I am really excited about overnight chia oats, as I normally eat in the mornings.
Sometimes switch it with something else, and then I often turn to delicious smoothies – I especially like this amoothie.
The smoothie contains avocado, spinach, apple etc.
It is super healthy & super delicious ♥
Don’t let the (beautiful) green colour scare you off.
Alexander, my stepson really loves this smoothie too, and he asks for it, when he hasn’t had it for awhile 🙂
Avocado contains a lot of delicious stuff:
- Vitamin-K
- Vitamin-C
- Vitamin-E
- Vitamin-B5
- Vitamin-B6
- Potassium
- Folate
- Omega-6 acids
Avocados are filled with fat, but … It is the healthy kind of fat – And your body do need fat! (That’s reality) 🙂
The imortant thing, is that you get the fat from the right & healthy source – This is where the avocado comes in the picture.
Recipe
Yield: 2 persons
Ingredients:
- 2 big handfull of spinach
- 1 avocado
- 1 sour apple
- 1 lime
- 10 grams of peeled ginger
- ½ frozen banana
- 4 dl rice milk
How to make it:
- Wash the spinach
- Wash the apple & use all parts, except the core (Cut the apple into small wedges)
- Peel the avocado & remove the stone
- To a blender, add: frozen banana, spinach, apple, avocado & ginger
- Cut the lime in wedges & press all the juice into the blender
- Add rice milk (More thank written, if you want it more fluid)
- Blend until it is a fluid & smooth mixture
- Pour into 2 glasses
[:]
Comments (2)