351770625

frugt

Smoothie bowl med jordbær

[:DA]Smuk smoothie bowl med jordbær[:en]Beautiful strawberry smoothie bowl[:]

[:DA]

Inspiration til dejlig morgenmad eller en sund lækker snack? … Prøv en pink smuk smoothie bowl med jordbær

Smoothie bowl med jordbær .. Mums!
Jeg er vild med smoothie bowls til morgenmad .. De er smukke at servere, sunde og smager bare så godt! 🙂
Denne smoothie bowl med jordbær er virkelig lækker, og så er den toppet med en hel masse skønne ting, der bare gør den endnu bedre.

Smuk smoothie bowl med jordbær

Print
Serves: 2 Prep Time: Cooking Time:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
( 1 voted )

Ingredients

  • ---> Smoothie
  • 1 pose frosne jordbær - 225 / 300 gram
  • ½ frossen banan
  • 1 appelsin
  • 2 dl rismælk
  • 1 spsk chiafrø
  • 1 tsk vaniljepulver
  • --->Topping:
  • Granola - Jeg bruger denne fra 'Det gode liv'
  • Frysetørret jordbær eller hindbær
  • Dadler
  • Græskarkerner
  • Poppet quinoa
  • Hampefrø
  • Kakaonibs

Instructions

[:DA]

  • Find en blender, foodprocessor eller minihakker frem
  • Smid alle ingredienserne i - Start med 1 dl mælk og blend
  • Tilsæt resten af mælken indtil du har den rette tykke konsistens
  • Når du har den rette tykke konsistens, fordeler du smoothien i 2 skåle
  • Top med granola, frysetørret frugt, dadler i skiver, græskarkerner, poppet quinoa, kakaonibs & hampfrø

[:]

Smoothie bowl med jordbær
Smoothie bowl med jordbær
Flere smoothiebowl opskrifter:

⇒ Grøn smoothie bowl i forklædning
⇒ Ananas & mango smoothie bowl
⇒ Smoothie bowl med hindbær

⇒ Husker du at følge med på de sociale medier? Du kan følge bloggen via Instagram, Bloglovin eller på bloggens Facebookside. Du kan også skrive en kommentar til dette indlæg, hvis du har noget på hjertet – Jeg svarer ALTID tilbage! 🙂

Du er også meget velkommen til at tilmelde dig mit nyhedsbrev. Det finder du herunder indlægget.

[:en]

Recipe

Yield: 2 bowls

Ingredients:

Smoothie

  • 1 bag of frozen strawberries – 225 / 300 grams
  • ½ frozen banana
  • 1 orange
  • 2 dl ricemilk / oatmilk /almondmilk
  • 1 tbsp chia seeds
  • 1 tsp vanilla powder

Topping

  • Granola – I use one with freeze dried raspberries & some chocolate
  • Freeze dried strawberry or raspberry
  • Dates
  • Pumpkin seeds
  • Popped quinoa
  • Hampseeds
  • Raw cacao nibs

How to make it:

  • Find a blender, foodprocessor or mini chopper
  • Add all the ingredients – but start with 1 dl milk & blend
  • Add the rest of the milk if you want a thinner consistency
  • Blend until it is thick & smooth – Then pour the smoothie into 2 bowls
  • Sprinkle with granola, freeze dried fruit, sliced dates, pumpkin seeds, popped quinoa, cacao nibs & hampseeds
More smoothiebowl recipes:

⇒ Grøn smoothie bowl i forklædning
⇒ Ananas & mango smoothie bowl
⇒ Smoothie bowl med hindbær

⇒ Remember to follow me on social media! It is possible to follow the blog on Instagram, Bloglovin & Facebook.
If you want .. Post a comment below.
Should you have any questions – I always answer ASAP (below in the comment field, contact form or on e-mail)

You are also very welcome to join my newsletter ..
Find the subscription to my newsletter, below this post

[:]

Ananas smoothie

[:DA]Mango & ananas smoothie[:en]Mango & pineapple smoothie[:]

[:DA]

Er du vild med ananas? Så prøv en smuk gul mango & ananas smoothie

Et dejligt glas smoothie til morgenmad eller som aften-snack er super lækkert.
En skøn en af slagsen, er denne mango & ananas smoothie.
Den smager super godt og så er den både sød, syrlig & sund 😉

Ananas & Mango smoothie

Print
Serves: 2 Prep Time: Cooking Time:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 4.3/5
( 3 voted )

Ingredients

  • 120 gram ananas (Frisk eller frossen)
  • 100 gram mango (Frisk eller frossen)
  • 1 frossen banan
  • 300 ml plantedrik - risdrik/havredrik (eller alm. mælk)
  • 1 tsk lucuma pulver
  • 1 tsk havtornpulver
  • 1/2 tsk vaniljepulvet

Instructions

[:DA]

  • Find en blender, foodprocessor eller minihakker frem
  • Tilsæt banan, mango, ananas & pulver/krydderierne
  • Tilsæt plantedrik eller alm. mælk
  • Blend det hele, hæld i glas og server

[:]

Ananas smoothie
Ananas smoothie

Flere smoothie opskrifter

⇒ Smoothie med rødkål & hindbær
⇒ Grøn smoothie
⇒ Grøn smoothie i forklædning
⇒ Multi smoothie
⇒ Grønkålssmoothie
⇒ Smoothie med brombær & selleri
⇒ Smoothie med blåbær & persille
⇒ Greenie

⇒ Husker du at følge med på de sociale medier? Du kan følge bloggen via Instagram, Bloglovin eller på bloggens Facebookside. Du kan også skrive en kommentar til dette indlæg, hvis du har noget på hjertet – Jeg svarer ALTID tilbage! 🙂

Du er også meget velkommen til at tilmelde dig mit nyhedsbrev. Det finder du herunder indlægget.

[:en]

Recipe

Yield: 2 glasses

Ingredients:

  • 120 grams of pineapple (Fresh or frozen)
  • 100 grams of mango (Fresh or frozen)
  • 1 frozen banana
  • 300 ml plant milk – Rice milk/Oat milk (Or ordinary milk)
  • 1/2 tsp vanilla powder
  • 1 tsp buckthorn powder
  • 1 tsp lucuma powder

How to make it:

  • To a blender, food processor or mini chopper, add banana, mango, pineapple & the powder/spices
  • Add plant milk or ordinary milk
  • Blend until it has a smooth consistency & pour in a glass with straw
Ananas smoothie
Ananas smoothie

Other smoothie recipes

⇒ Smoothie with red cabbage & raspberry
⇒ Green smoothie
⇒ Green smoothie in disguise
⇒ Multi smoothie
⇒ Curly kale smoothie
⇒ Smoothie with blackberries & selleri
⇒ Smoothie with blueberries & parsley
⇒ Greenie

⇒ Remember to follow me on social media! It is possible to follow the blog on Instagram, Bloglovin & Facebook.
If you want .. Post a comment below.
Should you have any questions – I always answer ASAP (below in the comment field, contact form or on e-mail)

You are also very welcome to join my newsletter ..
Find the subscription to my newsletter, below this post

[:]

smoothie, smoothie bowl, sund mad, sund morgenmad, heakthy food, healthy breakfast

[:DA]Grøn smoothie bowl i forklædning[:en]Green smothie bowl in disguise[:]

[:DA]

Mangler du inspiration til en dejlig & sund morgenmad, så prøv denne – En grøn smoothie bowl i forklædning.

Smoothien indeholder b.la avocado, grønkål & brombær.
Den er perfekt at servere for folk der normalt ikke er til grønne ting, da det ikke ligner en almindelig grøn smoothie bowl 🙂

Grøn smoothie bowl i forklædning

Print
Serves: 1 Prep Time:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
( 1 voted )

Ingredients

  • ½ avocado
  • ½ frossen banan
  • 1 håndfuld frosne brombær
  • 20 gram grønkål (Frisk eller frossent - Jeg selv bruger frisk)
  • 1 citron (Du skal bruge ½ eller lidt mere)
  • 1 - 1½ plantemælk (Eller komælk)
  • 1/3 tsk vaniljepulver

Instructions

[:DA]

  • I en blender/bullet tilsæt brombær, banan, ½ avocado & vaniljepulver
  • Hvis du bruger frisk grønkål, så skær det af stænglerne & hak det groft
  • Tilsæt grønkålen i blenderen
  • Pres ½ citron i blenderen & tilsæt 1 dl mælk
  • Blend det godt
  • Tilsæt lidt mere mælk - Men ikke for meget, så den bliver tynd. (Lidt mindre end ½ dl ca.)
  • Smag evt. til med mere citronsaft
  • Spis med en masse lækker topping & evt. frisk frugt (Banan, brombær, granatæble etc.)

[:]

Jeg bruger forskellige granola uden tilsat sukker (og uden sødemidler) .. Det kan være svært at finde granola uden tilat sukker 😉 Men de er at finde. Se nedenfor hvilke jeg bruger:

⇒ Granola, fra ‘Det gode liv‘.
Den er med hindbær & kakao.
Den er rig på fibre, indeholder 59% fuldkorn + vitaminer & indeholder ikke tilsat sukker – Jeg elsker den! ♥
Den fås ikke så mange steder mere.
Den er at få i nogle Kvickly + måske i nogle Meny butikker. Derudover er den at få i Svrrige, hvis du er på de kanter.
Findes også ofte i Netto-spotten.

⇒ Granola fra ‘W.K. Kellog‘.
Den er med æble, gulerod & hindbær – Smager super godt 🙂
Den fås i Føtex & ofte i Netto spotten.
Den kunne evt. også findes i Meny eller Kvickly – Men jeg er ikke sikker.
Jeg køber altid 2 eller 3 pakker af gangen når jeg ser dem i Netto-spotten, så er jeg sikker på at jeg har i et stykke tid, hvis de pludselig forsvinder 🙂

⇒ Granola fra ‘Paulúns‘ .
Min favorit er med blåbær, rabarber, kanel & kardemomme. Den er super god.
Du finder den i Meny.
Jeg kan ikke helt finde ud af om ‘Det gode liv’ har skiftet navn til Paulúns eller om de er blevet opkøbt ..
Paulúns har nemlig en granola der min der præcis om den med hindbær & kakao fra ‘det gode liv’.

Derudover topper jeg min smoothie bowl med:

  • Frysetørret hindbær
  • Poppet quinoa
  • Kakaonibs
  • Hampefrø
  • Forskellige kerner
smoothie, smoothie bowl, sund mad, sund morgenmad, heakthy food, healthy breakfast

Flere opskrifter på smoothie bowls

⇒ Ananas & mango smoothie bowl
⇒ Smoothie bowl med hindbær & brombær

⇒ Husker du at følge med på de sociale medier? Du kan følge bloggen via Instagram, Bloglovin eller på bloggens Facebookside. Du kan også skrive en kommentar til dette indlæg, hvis du har noget på hjertet – Jeg svarer ALTID tilbage! 🙂

Du er også meget velkommen til at tilmelde dig mit nyhedsbrev. Det finder du herunder indlægget.

 

[:en]

Recipe

Yield: 1 bowl

Ingredients:

  • ½ avocado
  • ½ frozen banana
  • 1 handfull of frozen/fresh/thawed blackberries
  • 20 grams curly kale (Fresh or frozen – I use fresh)
  • 1 lemon (I use ½ or more)
  • Vanillapowder
  • Plantmilk (Or ordinary milk) – 1 dl + a bit more
  • If you want, you can add some frozen buckthorn or buckthorn powder, to make it a bit more sour

 

How to make it:

  • In a blender/bullet, add blackberries, banana, avocado & vanillapowder
  • If you are using fresh kale, then cut of the long stalk & chop it
  • Add kale to the blender
  • Add juice from ½ lemon + 1 dl milk, to the blender
  • Blend it well
  • Add a bit more milk to the blender – Not to much (Maybe a bit under ½ dl)
  • Season with a bit more lemon juice
  • Eat with a lot of delicious toppigng & fresh fruit (banana, blackberries, pomegranate etc.)

 

⇒ As topping, I use a delicious granola, with cocoa & raspberry.
it contains no added sugar & a lot of fibers, wholemeal & vitamins. I love it! ♥

I am also topping my smoothie bowl with:

  • Freeze dried raspberry
  • Popped quinoa
  • Cocoa nibs
  • Hamp seeds
  • Different other seeds ..

smoothie, smoothie bowl, sund mad, sund morgenmad, heakthy food, healthy breakfast

Other smoothie bowl recipes

⇒ Pineapple & mango smoothie bowl
⇒ Smoothie bowl with raspberries & blackberries

 

⇒ Remember to follow me on sociale media! You can follow the blog on Instagram, Bloglovin or on the blogs Facebook site. You can also write a comment on this post – Below .. Should you have any questions – I always answer ASAP! 🙂

You are also very welcome to join my newsletter .. Find the subscription to the newsletter, below this post

[:]

[:DA]Sund & lækker gurkemeje juice[:en]Healthy & delicious turmeric juice[:]

[:DA]

Jeg elsker at lave sund juice, og denne gurkemeje juice er en af dem ..
Jeg vil dog indrømme at jeg nok er lidt mere tilbøjelig til at juice om sommeren end om vinteren, da sommer ligesom bare kalder på en sund, kold & frisk juice.
Der er ikke noget mere lækkert end en friskpresset juice ♥

Hvis man gerne vil ind i en god rytme med at lave hjemmelavet juice, så er det bare om at begynde – Måske er det godt at begynde i forår/sommersæsonen, og så derefter bare fortsætte 🙂
Planlæg hvilke grøntsager & frugter du gerne vil prøve at bruge i løbet af ugen, skriv det ned og køb det ind.

Denne skønne & sunde gurkemeje juice indeholder frisk gurkemejerod, frisk ingefær, pære, citron & gulerødder.

Gurkemeje har en smuk gul/orange farve & er super sundt.
Gurkemeje er antiinflammatorisk og skulle virke mod gigt – Ligesom ingefær ..
Min svigermor lider af gigt og tager ingefærkapsler. Hun siger at det virker. Det er da fantastisk!

Jeg synes at det er super vigtigt altid at prøve naturlig medicin eller stor kostændring fremfor medicinsk behandling.

Husk!
Gurkemeje er ligesom rødbeder … De farver!
Det er ligemeget når du juicer dem, da de bliver smidt hele i juicemaskinen, men når du skal rengøre den, skal du lige havde det i tankerne 🙂

Sund & lækker gurkemeje juice

Print
Serves: 750 ml Prep Time: Cooking Time:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
( 1 voted )

Ingredients

  • 1 citron
  • ½ pakke gurkemeje (25 gram)
  • 500 gram pærer
  • 1 kg gulerødder
  • 20 gram ingefær

Instructions

[:DA]

  • Skyl pærer & gulerødder
  • Pil stilken af pærerne og skær dem evt. i store bidder
  • Skær enderne af gulerødder & citron
  • Skær evt. store gulerødder halvt over
  • Juice pærer & gulerødder sammen med gurkemejerødderne
  • Juice ingefær & citron
  • Hæld i en flaske eller i et glas - Evt.med lidt isterninger i

[:]

Notes

⇒ TIP: Saft & juice kan opbevares i køleskabet i 24-48 timer og også op til 72 timer

Juice, sund juice, healthy, turmeric, homemade juice, hjemmelavet juice, gurkemeje,

Flere juiceopskrifter

⇒ Sygdom-gå-væk-juice
⇒ Gulerodsjuice

⇒ Husker du at følge med på de sociale medier?
Du kan følge bloggen via Instagram, Bloglovin eller på bloggens Facebookside.
Du kan også skrive en kommentar til dette indlæg, hvis du har noget på hjertet – Jeg svarer ALTID tilbage! 🙂

Du er også meget velkommen til at tilmelde dig mit nyhedsbrev.
Det finder du herunder indlægget.

[:en]

Recipe

Yield: 800 ml

Ingredients:

  • 1 lemon
  • ½ package of turmeric (25 grams)
  • 500 grams of pears
  • 1 kg carrots
  • 20 grams of ginger

How to make it:

  • Wash the pears & carrots
  • Take of the stalk from the pears
  • Cut of the ends on the carrots & the lemon
  • Cut the big carrots & the lemon in half
  • Juice pears & carrots together with turmeric
  • Juice ginger & lemon
  • Pour in a bottle or a glas – Maybe with some ice cubes in

⇒ TIP:
Juice can be stored in the fridge for 24-48 hours.. And not longer than 72  hours

Juice, sund juice, healthy, turmeric, homemade juice, hjemmelavet juice, gurkemeje,

[:]

[:DA]Tomater & æblekugler i fad[:en]Tomato & apple dish[:]

[:DA]

Opskrift

Antal: 4 personer

Ingredienser:

  • 250 – 500 gram blommetomater på stilk
  • 2 store madæbler
  • 10 fed hvidløg
  • 1 øko citron
  • Olivenolie
  • Havsalt

Sådan gør du:

  • Forvarm ovnen til 200 grader, varmluft
  • Skyl forsigtigt dine tomater, sådan at de stadig sidder fast på stilken                           *Hvis du ønsker at servere dem på stilken
  • Læg dem i et ovnfast fad, beklædt med bagepapir
  • Skyl dine æbler
  • Lav så mange kugler ud af dine æbler som du kan, med et parisiennejern
  • Læg dine færdige kugler sammen med tomaterne
  • Pil hvidløgene & læg dem ved
  • Dryp olivenolie over og bland det hele sammen
  • Riv ½ citron fint henover & drys med havsalt
  • Sæt i ovnen i 10 – 12 minutter
  • Tag ud, riv resten af citronen fint henover & lad stå et par minutter for at køle af

[:en]

Recipe

Yield: 4 persons

Ingredients:

  • 250 – 500 grams of plum tomatoes (Attached to a stalk)
  • 2 big & sour apples
  • 10 cloves of garlic
  • 1 organic lemon
  • Olive oil
  • Sea salt

How to make it:

  • Preheat the oven to 200 degrees, hot air
  • Carefully wash the tomatoes (as they are attached to the stalk)                                  * Og you wish to serve the tomatoes this way, of cause
  • Put them in a ovenproof dish, with baking paper on
  • Wash the aples
  • Make as many balls from the apples as possible, with a fruit baller
  • Add the apples to the dish, together with the tomatoes
  • Peel the garlic cloves & add to the dish
  • Drip some olive oile on the vegetables, and mix carefully
  • Grate ½ lemon on top & season with some sea salt
  • Place in the oven for aprox. 10 – 12 minutes
  • Take it out of the oven, grate the rest of the lemon over the dish & leave for a couple of minutes to cool down

[:]

[:DA]Greenie[:en]Greenie[:]

[:DA]

Lækker, frisk og sund smoothie

Smoothien indeholder en masse grønne lækkerier som spinat, grønkål & persille.
Jeg smider altid nogle krydderier som kanel & vaniljepulver i mine smoothies .. Det løfter den bare lige det ekstra ♥
I denne har jeg også tilføjet en lille bitte smule cayennepeber og acaipulver.

Acaipulver er super sundt og smager dejligt & cayennepeber øger forbrændingen
Smag til med cayennepeberen .. Det kan godt være at der skal tilsættes lidt mere end 1 knsp 🙂 Den skal kun liiiige kunne anes.

→ Prøv også denne grønne smoothie

Opskrift

Antal: 2 store glas

Ingredienser:

  • 1 frossen banan
  • 4 kugler frossen hakket grønkål (Jeg køber økologisk hakket grønkål på frost i Rema1000)
  • 4 kugler frossen helbladet spinat (Jeg køber økologisk hakket grønkål på frost i Rema1000)
  • 1 bundt frisk persille
  • 150 gram mango i tern (frossen eller frisk)
  • ½ tsk kanel
  • ½ tsk vaniljepulver
  • ½ tsk acaipulver
  • 1 knsp cayennepeber
  • 1 citron
  • 4 dl havredrik (eller anden mælk)
  • Evt. proteinpulver eller collagenpulver hvis du bruger dette

Sådan gør du:

  • Rul citronen (sådan at saften frigives) og skær den midt over
  • Skyl persillen og hak den
  • I en blender tilsætter du alle de frosne ingredienser, persille, saften af ½ citron & krydderier
  • Tilsæt mælken og blend det godt sammen til det bliver en flydende og glat smoothie
  • Smag til om du ønsker resten af citronen

[:en]

Recipe

Yield: 2 big glasses

Ingredients:

  • 1 frozen banana
  • 4 balls of frozen chopped curly kale
  • 4 balls of frozen spinach
  • 1 bundle of fresh parsley
  • 150 grams of cubed mango (fresh or frozen)
  • ½ tsp ground cinnamon
  • ½ tsp vanillapowder
  • ½ tsp acai powder
  • 1 pinch of cayenne pepper
  • 1 lemon
  • 4 dl oat milk (or other milk)

How to make it:

  • Roll the lemon (to release the juice) & cut the lemon in half
  • Wash & chop the parsley
  • Add the frozen ingredients, parsley, spices & ½ lemon to the blender
  • Also add the milk
  • Blend it well until it becomes a fluid & soft smoothie
  • Season with more lemon juice if you wish

[:]