6,3K
[:DA]
Lækker, frisk og sund smoothie
Smoothien indeholder en masse grønne lækkerier som spinat, grønkål & persille.
Jeg smider altid nogle krydderier som kanel & vaniljepulver i mine smoothies .. Det løfter den bare lige det ekstra ♥
I denne har jeg også tilføjet en lille bitte smule cayennepeber og acaipulver.
Acaipulver er super sundt og smager dejligt & cayennepeber øger forbrændingen
Smag til med cayennepeberen .. Det kan godt være at der skal tilsættes lidt mere end 1 knsp 🙂 Den skal kun liiiige kunne anes.
→ Prøv også denne grønne smoothie
Opskrift
Antal: 2 store glas
Ingredienser:
- 1 frossen banan
- 4 kugler frossen hakket grønkål (Jeg køber økologisk hakket grønkål på frost i Rema1000)
- 4 kugler frossen helbladet spinat (Jeg køber økologisk hakket grønkål på frost i Rema1000)
- 1 bundt frisk persille
- 150 gram mango i tern (frossen eller frisk)
- ½ tsk kanel
- ½ tsk vaniljepulver
- ½ tsk acaipulver
- 1 knsp cayennepeber
- 1 citron
- 4 dl havredrik (eller anden mælk)
- Evt. proteinpulver eller collagenpulver hvis du bruger dette
Sådan gør du:
- Rul citronen (sådan at saften frigives) og skær den midt over
- Skyl persillen og hak den
- I en blender tilsætter du alle de frosne ingredienser, persille, saften af ½ citron & krydderier
- Tilsæt mælken og blend det godt sammen til det bliver en flydende og glat smoothie
- Smag til om du ønsker resten af citronen
[:en]
Recipe
Yield: 2 big glasses
Ingredients:
- 1 frozen banana
- 4 balls of frozen chopped curly kale
- 4 balls of frozen spinach
- 1 bundle of fresh parsley
- 150 grams of cubed mango (fresh or frozen)
- ½ tsp ground cinnamon
- ½ tsp vanillapowder
- ½ tsp acai powder
- 1 pinch of cayenne pepper
- 1 lemon
- 4 dl oat milk (or other milk)
How to make it:
- Roll the lemon (to release the juice) & cut the lemon in half
- Wash & chop the parsley
- Add the frozen ingredients, parsley, spices & ½ lemon to the blender
- Also add the milk
- Blend it well until it becomes a fluid & soft smoothie
- Season with more lemon juice if you wish
[:]
