smoothie bowl

[:DA]

Mangler du inspiration til en dejlig & sund morgenmad, så prøv denne – En grøn smoothie bowl i forklædning.

Smoothien indeholder b.la avocado, grønkål & brombær.
Den er perfekt at servere for folk der normalt ikke er til grønne ting, da det ikke ligner en almindelig grøn smoothie bowl 🙂

Grøn smoothie bowl i forklædning

Print

Serves: 1 Prep Time: 10

Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

Rating: 5.0/5

( 1 voted )

Ingredients

• ½ avocado
• ½ frossen banan
• 1 håndfuld frosne brombær
• 20 gram grønkål (Frisk eller frossent - Jeg selv bruger frisk)
• 1 citron (Du skal bruge ½ eller lidt mere)
• 1 - 1½ plantemælk (Eller komælk)
• 1/3 tsk vaniljepulver

Instructions

[:DA]

• I en blender/bullet tilsæt brombær, banan, ½ avocado & vaniljepulver
• Hvis du bruger frisk grønkål, så skær det af stænglerne & hak det groft
• Tilsæt grønkålen i blenderen
• Pres ½ citron i blenderen & tilsæt 1 dl mælk
• Blend det godt
• Tilsæt lidt mere mælk - Men ikke for meget, så den bliver tynd. (Lidt mindre end ½ dl ca.)
• Smag evt. til med mere citronsaft
• Spis med en masse lækker topping & evt. frisk frugt (Banan, brombær, granatæble etc.)

[:]

Jeg bruger forskellige granola uden tilsat sukker (og uden sødemidler) .. Det kan være svært at finde granola uden tilat sukker 😉 Men de er at finde. Se nedenfor hvilke jeg bruger:

⇒ Granola, fra ‘Det gode liv‘.
Den er med hindbær & kakao.
Den er rig på fibre, indeholder 59% fuldkorn + vitaminer & indeholder ikke tilsat sukker – Jeg elsker den! ♥
Den fås ikke så mange steder mere.
Den er at få i nogle Kvickly + måske i nogle Meny butikker. Derudover er den at få i Svrrige, hvis du er på de kanter.
Findes også ofte i Netto-spotten.

⇒ Granola fra ‘W.K. Kellog‘.
Den er med æble, gulerod & hindbær – Smager super godt 🙂
Den fås i Føtex & ofte i Netto spotten.
Den kunne evt. også findes i Meny eller Kvickly – Men jeg er ikke sikker.
Jeg køber altid 2 eller 3 pakker af gangen når jeg ser dem i Netto-spotten, så er jeg sikker på at jeg har i et stykke tid, hvis de pludselig forsvinder 🙂

⇒ Granola fra ‘Paulúns‘ .
Min favorit er med blåbær, rabarber, kanel & kardemomme. Den er super god.
Du finder den i Meny.
Jeg kan ikke helt finde ud af om ‘Det gode liv’ har skiftet navn til Paulúns eller om de er blevet opkøbt ..
Paulúns har nemlig en granola der min der præcis om den med hindbær & kakao fra ‘det gode liv’.

Derudover topper jeg min smoothie bowl med:

• Frysetørret hindbær
• Poppet quinoa
• Kakaonibs
• Hampefrø
• Forskellige kerner

Flere opskrifter på smoothie bowls

⇒ Ananas & mango smoothie bowl
⇒ Smoothie bowl med hindbær & brombær

⇒ Husker du at følge med på de sociale medier? Du kan følge bloggen via Instagram, Bloglovin eller på bloggens Facebookside. Du kan også skrive en kommentar til dette indlæg, hvis du har noget på hjertet – Jeg svarer ALTID tilbage! 🙂

Du er også meget velkommen til at tilmelde dig mit nyhedsbrev. Det finder du herunder indlægget.

[:en]

Recipe

Yield: 1 bowl

Ingredients:

• ½ avocado
• ½ frozen banana
• 1 handfull of frozen/fresh/thawed blackberries
• 20 grams curly kale (Fresh or frozen – I use fresh)
• 1 lemon (I use ½ or more)
• Vanillapowder
• Plantmilk (Or ordinary milk) – 1 dl + a bit more
• If you want, you can add some frozen buckthorn or buckthorn powder, to make it a bit more sour

How to make it:

• In a blender/bullet, add blackberries, banana, avocado & vanillapowder
• If you are using fresh kale, then cut of the long stalk & chop it
• Add kale to the blender
• Add juice from ½ lemon + 1 dl milk, to the blender
• Blend it well
• Add a bit more milk to the blender – Not to much (Maybe a bit under ½ dl)
• Season with a bit more lemon juice
• Eat with a lot of delicious toppigng & fresh fruit (banana, blackberries, pomegranate etc.)

⇒ As topping, I use a delicious granola, with cocoa & raspberry.
it contains no added sugar & a lot of fibers, wholemeal & vitamins. I love it! ♥

I am also topping my smoothie bowl with:

• Freeze dried raspberry
• Popped quinoa
• Cocoa nibs
• Hamp seeds
• Different other seeds ..

Other smoothie bowl recipes

⇒ Pineapple & mango smoothie bowl
⇒ Smoothie bowl with raspberries & blackberries

⇒ Remember to follow me on sociale media! You can follow the blog on Instagram, Bloglovin or on the blogs Facebook site. You can also write a comment on this post – Below .. Should you have any questions – I always answer ASAP! 🙂

You are also very welcome to join my newsletter .. Find the subscription to the newsletter, below this post

[:]