MoniaMagdalena
  • Mad & opskrifter
    • Morgenmad
      • Grød & smoothie bowls
    • Aftensmad
      • Fjerkræ
      • Oksekød
      • Svinekød
      • Fisk & skaldyr
    • Jorden rundt
      • Dansk mad
      • Svensk mad
      • Asiatisk mad
      • Mexikansk mad
      • Arabisk mad
      • Kinesisk mad
      • Italiensk mad
      • Fransk mad
      • Indisk mad
      • Græsk mad
    • Drikkevarer
      • Varme drikkevarer
        • Kaffe & the
        • Kakao
      • Kolde drikkevarer
        • Smoothies
        • Juice & saft
      • Drinks & cocktails
    • Frugt & grønt
    • Tapas & tilbehør
    • Bagværk
      • Brød & boller
        • Brød
        • Boller
        • Madbrød & burgerboller
      • Kager, cookies & cupcakes
        • Cookies & småkager
        • Muffins & cupcakes
        • Kager
      • Vafler, pandekager & arme riddere
        • Søde Pandekager & vafler
        • Madpandekager & vafler
    • Brød & sandwiches
    • Sauce, dressing & sirup
    • Marmelade & kompot
    • Sunde snacks
    • Søde sager
    • Særlige hensyn
      • Vegetar/Veganer
        • Vegetar
        • Veganer
      • Glutenfri
      • Laktosefri
      • Sukkerfri
    • Sæsonbetonet mad
      • Julemad
      • Fastelavn
  • Madplaner
    • Madplan – Uge 3, 2021

      Madplan – Uge 2, 2021

      Madplan – Uge 1, 2021

      Madplan – Uge 53, 2020

      Madplan – Uge 51, 2020

  • Livsstil
    • Min hverdag
    • Rejser
      • Tyskland
        • München (+lidt Salzburg – Østrig)
      • Spanien
        • Gran canaria
          • Playa del Ingles
    • Skønhed & mode
    • Bolig & interiør
    • Jul
    • DIY
  • Om Monia
    • Om Monia
    • Kontakt & samarbejde
  • Rabatkoder
  • Sprog: Dansk
    • Dansk Dansk
    • English English
MoniaMagdalena

Food & Lifestyle Blog

  • Mad & opskrifter
    • Morgenmad
      • Grød & smoothie bowls
    • Aftensmad
      • Fjerkræ
      • Oksekød
      • Svinekød
      • Fisk & skaldyr
    • Jorden rundt
      • Dansk mad
      • Svensk mad
      • Asiatisk mad
      • Mexikansk mad
      • Arabisk mad
      • Kinesisk mad
      • Italiensk mad
      • Fransk mad
      • Indisk mad
      • Græsk mad
    • Drikkevarer
      • Varme drikkevarer
        • Kaffe & the
        • Kakao
      • Kolde drikkevarer
        • Smoothies
        • Juice & saft
      • Drinks & cocktails
    • Frugt & grønt
    • Tapas & tilbehør
    • Bagværk
      • Brød & boller
        • Brød
        • Boller
        • Madbrød & burgerboller
      • Kager, cookies & cupcakes
        • Cookies & småkager
        • Muffins & cupcakes
        • Kager
      • Vafler, pandekager & arme riddere
        • Søde Pandekager & vafler
        • Madpandekager & vafler
    • Brød & sandwiches
    • Sauce, dressing & sirup
    • Marmelade & kompot
    • Sunde snacks
    • Søde sager
    • Særlige hensyn
      • Vegetar/Veganer
        • Vegetar
        • Veganer
      • Glutenfri
      • Laktosefri
      • Sukkerfri
    • Sæsonbetonet mad
      • Julemad
      • Fastelavn
  • Madplaner
    • Madplan – Uge 3, 2021

      Madplan – Uge 2, 2021

      Madplan – Uge 1, 2021

      Madplan – Uge 53, 2020

      Madplan – Uge 51, 2020

  • Livsstil
    • Min hverdag
    • Rejser
      • Tyskland
        • München (+lidt Salzburg – Østrig)
      • Spanien
        • Gran canaria
          • Playa del Ingles
    • Skønhed & mode
    • Bolig & interiør
    • Jul
    • DIY
  • Om Monia
    • Om Monia
    • Kontakt & samarbejde
  • Rabatkoder
  • Sprog: Dansk
    • Dansk Dansk
    • English English
DrikkevarerGlutenfriKolde drikkevarerLaktosefriSærlige hensynSukkerfriVeganerVegetarVegetar/Veganer

Opskrift: Ananas/mango smoothie bowl

by MoniaMagdalena 14. juni 2018
by MoniaMagdalena 14. juni 2018

Hvis du leder efter et nyt lækkert morgenmads alternativ eller gerne vil prøve nye varianter af smoothie bowl, så burde du prøve denne smækre lækre sag! ♥

Det er en smoothie bowl med ananas & mango (elsker begge dele), og der er masser af lækker topping på, der sørger for at det knaser lidt, sådan at der også er noget at tygge i 😉

Jeg bruger plantedrik i mine smoothie bowls, da jeg prøver at undgå for mange mælkeprodukter i min kost – da jeg ikke mener at vi (voksne) er skabt til at drikke mælk. Men du kan sagtens skifte plantedriken ud med almindelig mælk.


Mango

Mango er rigtig godt til at gøre tingene mere cremede. Derudover Mango indeholder høje mængder pektin – dette er en  opløselig fiber, der hjælper med at reducere fedtindholdet i dit blod. Mango indeholder også gode mængder betakaroten, jern og A & C – Vitamin


Ananas

Ananas er sødt & lækkert. En portion ananas indeholder 130% af den anbefalede daglige mængde af C-vitaminer. Derudover indeholder ananas masser af A-vitamin, betakaroten, bromelain, flavonoider, mangan & kalium



Opskrift

Antal: 1 skål

Ingredienser:

  • 120 gram ananas (Frisk eller frossen)
  • 80 gram frossen mango
  • ½ frossen banan
  • Lidt vaniljepulver (ca. ½ tsk)
  • 150 ml havremælk (eller anden mælk)
  • 20 gram kakaosmør

Topping:

  • Frisk ananas
  • Poppet quinoa
  • Hampefrø
  • Kokosmel
  • Kokos chips, caramel sea salt

Sådan gør du:

  • Find en blender, foodprocessor eller minihakker frem
  • Tilsæt banan, mango, ananas & vaniljepulver
  • Tilsæt alm. mælk eller din plantedrik. Start med 100 ml, og tilsæt derefter resten hvis du vil have den tyndere
  • Blend
  • Når det hele er blendet og det har den rette konsistens, hælder du indholdet op i en skål
  • Top med frisk ananas, poppet quinoa, hampefrø, kokosmel & kokos chips

Get Free Email Updates!

Signup now and recive my newsletter

I agree to have my personal information transfered to MailChimp ( more information )

I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.

Del dette:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
ananasbowlbowlsbreakfastfrokostfrugtfruithealthyhealthy foodLunchmangomorgenmadpineapplesmoothiesmoothie bowlsund madsundtveganveganervegetarvegetarian
0 comment
0
Facebook