Madplan – Uge 15, 2018

2,2K

Madplan for uge 15 er tilgængelig nu 🙂

Jeg synes selv at jeg har fundet nogle akønne retter frem, og det er snart ved at være sidste chance for at spise lækre supper, nu da det bliver varmere (så har man bare ikke lige så meget lyst til at spise varme supper 🙂 )

Derudover så har jeg sat min skønne chili con carne på listen. Jeg elsker elsker elsker den ♥ Den smager fantastisk, og jeg håber at du er lige så vild med den, som jeg er.

 

Ugeplan
⇓

---

Mandag

Baguette med tunsalat, salat & grøntsager (Salat, agurk, tomat & revet gulerod)

---

Tirsdag

Græskarsuppe

---

Onsdag

Lasagne

---

Torsdag

Kylling i rød karry med ris

---

Fredag

Kartoffelpizza

---

Lørdag

Chili con carne med ris

---

Søndag

Rester fra dagen før – Chili con carne (Spæd evt op med ekstra vand eller bullion)

---

Link til indkøbsliste på mobilen:

Åben denne indkøbsliste på mobilen, så har du den med dig når du er ude at handle. Der er alle ingredienser som du skal bruge til ugens mad.
Den er nem og overskuelig:
Indkøbsliste

---

Indkøbsliste for hver ugedag

2 – 3 personer

Mandag

[bullets style=”pink”]

• 1 pakke gær
• Olivenolie
• Salt
• 500 gram hvedemel
• 2 dåser tun
• Mayonnaise
• Sennep (Honey mustard eller dijon)
• 1 stort rødløg
• 1 pose hjertesalat
• 2 tomater
• 1 agurk
• 1 pose revede gulerødder

[/bullets]

Tirsdag

[bullets style=”pink”]

• 1 hokkaido græskar
• 1 bagekartoffel
• 2 gulerødder
• 1 gult løg
• Olivenolie
• 2 fed hvidløg
• 1 chili
• Frisk ingefær
• 1 citron
• Spidskommen
• Stødt koriander
• Græskarkerner
• Æbler
• Creme fraiche
• Frisk timian

[/bullets]

Onsdag

[bullets style=”pink”]

• 400 – 500 gram hakket oksekød
• 1 dåse tomatpuré
• 2 dåser hakkede tomater
• 1 squash
• 2 – 3 gulerødder
• 1 lille rødløg
• 4 fed hvidløg
• Mørk balsamico
• 1 pose frisk mozzarella
• 1 pakke bechamelsauce
• 1 pakke friske pastaplader

[/bullets]

Torsdag

[bullets style=”pink”]

• 1 pose basmatiris
• Rød karrypasta (eller din egen – Se opskrift)
• 500 – 600 gram kyllingefilet
• 3 fed hvidløg
• 1 gult løg
• 2 gulerødder
• 1 dåse tomatpuré
• 1 dåse kokosmælk
• Rørsukker
• Frisk basilikum
• Kaffir limeblade

[/bullets]

Fredag

[bullets style=”pink”]

• 500 gram manitoba hvedemel
• 1 pakke gær
• 1 pose frisk mozzarella
• 4 fed hvidløg
• 1 bagekartoffel
• 1 kvist rosmarin
• Parmesan

[/bullets]

Lørdag

[bullets style=”pink”]

• Olivenolie
• 2 rødløg
• 400 – 500 gram hakketoksekød
• 2 fed hvidløg
• Stødt koriander
• Spidskommen
• Stødt paprika
• 1 kanelstang
• 1 laurbærblad
• 1 frisk chili
• 1 dåse flåede tomater
• 1 dåse tomatpuré
• Oksebullion
• 1 dåse kidneybønner
• 1 dåse butterbeans
• 8 cherrytomater
• Basmatiris
• 1 pose nachos
• 2 avocado
• 2 tomater
• Creme fraiche
• 2 lime
• Evt. Frisk koriander

[/bullets]

Søndag

[bullets style=”pink”]

[/bullets]

---

→
Hvis du prøver mine opskrifter af, ville jeg elske at du smed et billede af din mad på instagram og taggede det #Moniamagdalena, så jeg kan følge lidt med ♥