Godmorgen 🙂
Så er madplanen for uge 20 her…
I har måtte undværre en madplan sidste uge, da jeg har været virkelig syg, og ikke har haft energi & overskud til at komme til tasterne. Har bare ligget og stirret ind i væggen og haft feber, kulderystelser & mavekramper – øv øv øv!!
Derudover har jeg haft problemer med bloggen fra i fredags, så jeg har slet ikke kunne komme på selv før nu! Det kører bare 😉
Jeg har været syg i 6 dage – Men de første 4 dage var værst. Jeg har også smittet min bonussøn – Super ærgerligt.
Såååå … Min uge har ikke været så spændende. Jeg har levet af revne æbler, sodavandsis & blødkogte æg haha ..
Og hov … Så var det da lige min fødselsdag igår 🙂 Yay! Tillykke til mig 😉
Jeg håber I kan lide madplanen for uge 20 🙂 – God uge.
Ugeplan
⇓
Mandag
Tirsdag
Kylling & broccoli i peanutbutter med ris
Onsdag
Torsdag
Kylling i rød karry med ris
Fredag
Lørdag
Pasta & kødboller i tomatsauce
Søndag
Link til indkøbsliste på mobilen (4 personer):
Åben denne indkøbsliste på mobilen, så har du den med dig når du er ude at handle. Der er alle ingredienser som du skal bruge til ugens mad.
Den er nem og overskuelig:
Indkøbsliste
Indkøbsliste for hver ugedag
Mandag
- 1 pakke gær
- Olivenolie
- Salt
- Hvedemel
- Hovedsalat eller hjertesalat
- Tomater
- Revne gulerødder
- Tun
- Mayonnaise
- Honey mustard eller dijon sennep
- Rødløg
Tirsdag
- Kyllingefiletter
- Rødløg
- Hvidløg
- Frisk ingefær
- Olie
- Kaffir limeblade
- Stødt gurkemeje
- Salt & peber
- Peanutbutter
- Broccoli
- Ris
Onsdag
- Hvidløg
- Frisk pasta
- Æggeblommer (æg)
- Bacon i tern
- Parmesan
- Salt & peber
- Hakket persille
Torsdag
Rød karypasta:
- Hvidløg
- Olie
- Frisk chili
- Frisk ingefær
- Citron
- Stødt spidskommen
- Stødt koriander
- Salt
Kylling:
- Hvidløg
- Kyllingefiletter
- Citron
- Gult løg
- Gulerødder
- Tomatpuré
- Kokosmælk
- Rørsukker
- Frisk basilikum
- kaffir limeblade
- Ris
Fredag
- Squash
- Gulerødder
- Broccoli
- Rødløg
- Hvidløg
- Frisk chili
- Frisk ingefær
- Rød karrypasta
- Kyllingefiletter
- Majs (helst frisk)
- 1 frisk ananas
- Sukkerærter
- Kokosmælk
- Cashewnødder
- Sesamolie
Lørdag
- Hvidløg
- Frisk basilikum
- Olivenolie
- Frisk chili
- Hakkede tomater
- Tomatpuré
- Frisk pasta
- Hakket kalv/svin
- Æg
- Toastbrød
- Salt & peber
- Olivenolie
- Tørret chili
- Tørret basilikum
- Frisk mozzarella
- Frisk pasta
Søndag
- Godt brød fra bageren eller subs fra Pågen
- Frisk mozzarella
- Frisk spinat
- Frisk lime
- God Italiensk skinke (Proscuito)
- Olivenolie – Hvis der bruges pande i stedetfor paninijern
→
Hvis du prøver mine opskrifter af, ville jeg elske at du smed et billede af din mad på instagram og taggede det #Moniamagdalena, så jeg kan følge lidt med ♥
