2,1K

Ugeplan
⇓

Mandag

Kyllingesuppe

---

Tirsdag

Spaghetti bolognese

---

Onsdag

Rugbrøds-onsdag 🙂
– Tunsalat

---

Torsdag

Rester – Spaghetti bolognese

---

Fredag

Pitabrød med kylling & grønt

---

Lørdag

Røget makrel med frisk kartoffelsalat

---

Søndag

Citron/timian kylling med ovnbagte hvidløgskartofler & cremet spidskålssalat

---

Link til indkøbsliste på mobilen (4 personer):

Åben denne indkøbsliste på mobilen, så har du den med dig når du er ude at handle. Der er alle ingredienser som du skal bruge til ugens mad. Jeg har sat ca. priser på – Dette er kun vejledende, og beløbet kan være ret højt til tider, da der er en masse basis ting på listen, som de fleste allerede har hjemme i køkkenskabene 🙂

Indkøbslisten er nem og overskuelig 🙂

Indkøbsliste

---

Indkøbsliste for hver ugedag

Mandag

• 1 hel kylling
• 1 net gule løg
• 1 pose gulerødder
• 1 knoldselleri
• 2 porrer
• 5 persillerødder
• 1 bundt persille
• Hvidløg
• Laurbærblade

Tirsdag

• 1000 gram frisk pasta
• 800 gram hakket oksekød
• Hvidløg
• 1 frisk chili
• 6 dåser hakket tomat
• 1 dåse tomatpuré
• 1 pose gulerødder
• 1 – 2 rødløg
• Mørk balsamico
• Olivenolie
• 1 hel parmesan
• Evt. Stødt cayennepeber

Onsdag

• Rugbrød
• 2 – 3 dåser tun i vand
• 1 glas mayonnaise (Eller hjemmelavet)
• 1 glas dijonsennep
• Stødt sød paprika
• Grønt – Agurk & tomater

Torsdag

• –

Fredag

• 1 pakke mælk
• Sukker
• 1 pakke gær
• Durummel
• Hvedemel
• 500 – 700 gram kyllingefilet
• 1 spidskål
• 1 lille pose feldsalat (ca. 75 gram)
• 1 rødløg
• 1 majskolbe eller 1 pose frosne majs
• 1 pose revede gulerødder eller riv selv
• 250 – 500 gram cherrytomater
• 1 agurk
• 1 bundt forårsløg
• 1 bøtte creme fraiche
• Ketchup
• Stødt sød paprika
• Hvidløg
• Olivenolie

Lørdag

• 2 røgede makreller
• 1 kg babykartofler
• 1 – 2 bundt radiser
• 1 stor pakke bælgærter eller i pose frosne soyabønner
• 1 hel parmesan
• Pesto
  – 1 bundt basilikum
  – Hvidløg
  – Olivenolie
  – 1 hel parmesan
  – 1 pose pinjekerner

Søndag

• 1 hel kylling
• 3 citroner
• Havsalt
• Olivenolie
• Frisk timian
• Smør
• 1 kg babykartofler
• Hvidløg
• ½ stort spidskål
• 1 stort syrligt æble
• 1 bundt persille
• 1 rødløg
• 1 glas dijonsennep
• 1 citron
• 1 bøtte creme fraiche (38%)
• 1 bøtte knust spidskommen
• 1 bøtte stødt sød paprika

---

→
Hvis du prøver mine opskrifter af, ville jeg elske at du smed et billede af din mad på instagram og taggede det #Moniamagdalena, så jeg kan følge lidt med ♥