2,5K

Ugeplan
⇓

---

Mandag

Lasagne og kogt broccoli

---

Tirsdag

Panini med kylling

---

Onsdag

Kylling med peanutbutter

---

Torsdag

Spaghetti Carbonara

---

Fredag

Pizza med proscuitto & æg

---

Lørdag

Mørbrad i paprikafad

---

Søndag

Tacos

---

Indkøbsliste

2 – 3 personer

Mandag

• 1 hovede broccoli
• 1 pakke friske pastaplader
• 450-500 gram hakket oksekød
• 1 pakke bechamelsauce
• 1 lille dåse tomat puré
• 2 dåser hakkede tomater
• 3 gulerødder
• 1 squash
• 1 rødløg
• 4 fed hvidløg
• 1 pose frisk bøfmozzarella
• Mørk balsamico
• Olivenolie

Tirsdag

• Godt brød fra bageren eller paniniboller
• Pesto
• 1 kyllingebryst
• 1 tomat
• 1 avocado
• 1 pose frisk bøfmozzarella

Onsdag

• 1 hovede broccoli
• 500 gram kyllingefilet
• 3 rødløg
• 1 hvidløg
• Ingefær
• Kokosolie eller olivenolie
• Kaffir limeblade
• Peanutbutter
• Jasmin ris

Torsdag

• 1 pakke frisk pasta
• 1 fed hvidløg
• 3 æg (eller 3 pasteuriserede æggeblommer)
• 160 gram bacon
• Parmesan
• Hakket persille

Fredag

• 500 gram ‘tippo 00’ hvedemel
• Olivenolie
• 1 pakke gær
• Sukker
• 1 pose frisk bøfmozzarella
• 1 pakke prosciutto
• 1 bundt persille
• 6 æg
• Tomatsauce
• Cherrytomater på stilk

Lørdag

• 1 bundt persille
• 1 svinemørbrad
• 1 dåse hakkede tomater
• 1 gult løg
• 1 pakke cocktailpølser
• 1 pakke bacon i tern
• ½ liter fløde
• 3 fed hvidløg
• Stødt paprika

Kartoffelmos:

• Kartofler
• Mælk
• Smør
• Salt & peber

Søndag

• 1 pakke taccoskaller/både
• 450-500 gram hakket oksekød
• 4 fed hvidløg
• Stødt koriander
• Stødt spidskommen
• Stødt paprika
• 1 rødløg
• ½ agurk
• 1 majskolbe
• 3 tomater
• 1 hjertesalat
• 1 bundt persille eller koriander
• Revet cheddar ost
• Creme fraiche
• Avocado