Lige nu er jeg i en super periode, hvor jeg laver en masse sund mad, og sundere alternativer til mange ting.
For længe siden, da jeg var i min meget sunde periode og boede alene, lavede jeg ofte bønnefritter til aftensmad eller som en lille snack 🙂 Det smager simpelthen så godt.

– Sunde pomfritter – kan du ønske dig noget bedre? 
Når du ovnsteger bønnerne, bliver de super lækre og sprøde. Spis dem som garniture eller bare som de er, med lidt dip til.
Find opskrift på chili mayo & aioli længere nede i opskriften.

 

Det allerbedste ved denne lækre snack, er at det er super let at lave – yay! 🙂


Opskrift

Antal:  1 – 2 personer

Ingredienser:

  • 1 pose frosne bønner (400 gram)
  • havsalt
  • Olivenolie

Sådan gør du:

  • Forvarm ovnen til 200 grader (varmluft)
  • Åben din pose med frosne bønner og hæld dem i en frysepose
  • Tilsæt havsalt og olivenolie
  • Bind en knude på posen og bland det godt sammen
  • Når det er blandet hældes det ud på en bageplade (beklædt med bagepapir), drys med lidt ekstra havsalt og sæt det i ovnen
  • varm i ovnen i ca. 30 minutter (vend dem evt. når halvdelen af tiden er gået)
  • Efter 30 minutter tages de ud af ovnen op spises med lækker dip ♥ evt. chili mayo eller aioli ♥

 

Get Free Email Updates!

Signup now and recive my newsletter

I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.