2,1K
Ugeplan
Godmorgen 🙂
Madplan for uge 39.
Her er en masse dejlig & nem mad til jer.
Jeg håber at I kan lide det.
Ha’ en rigtigt dejlig uge ♥
Ugeplan
⇓
Mandag
Tirsdag
Krebinetter med kogte kartofler og stuvede ærter & gulerødder
Onsdag
Panini med skinke, lime & spinat
Torsdag
Røget makrel & lækker frisk kartoffelsalat
Fredag
Tortillaruller med kylling & grønt
Lørdag
Pankopaneret kylling med ovnbagte hvidløgs kartofler, grøn salat & bearnaise
Søndag
Indkøbsliste for hver ugedag
Mandag
- 1 pakke pastaplader
- 400 gram hakket oksekød
- 2 dåser hakkede tomater
- 1 dåse tomat puré
- 3 store gulerødder
- 1 squash
- Hvidløg
- 1 rødløg
- Mørk balsamico
- 1 pose frisk mozzarella
- 1 pakke bechamelsauce
- 1 spidskål
- 1 pose edamamebønner
- 1 bundt asparges
- 2 majskolber
- Græskarkerner
- Havsalt
- Tahin
- Sesamolie
- Akacie honning
- 1 citron
- Soya
Tirsdag
- 500 gram hakket kalv/flæsk
- Rasp
- Smør (Til stegning & sauce)
- 1 kg små kartofler
- 1 pose frosne ærter
- 3 gulerødder
- 1 liter sødmælk
- Mel
Onsdag
- Godt brød – Ciabattabrød, ciabattaboller, Italiensk brød fra bageren – det skal ikke være for tyndt.
Efter megen eksperimenteren er jeg kommet frem til at ciabattabrød fra Netto (8 kr) er gode til formålet.
½ – 1 brød pr. person - 2 poser frisk mozzarella
- 1 pose spinat
- 1 pakke god italiensk skinke (Prosciutto). Min 4 store skiver
- 1 – 2 lime
- Pesto
Torsdag
Fredag
- 2 pakker tortillabrød
- 500 – 700 gram kyllingebryst
- Stødt sød paprika
- 1 rødløg
- 1 pose revede gulerødder (Eller riv selv nogle stykker)
- 1 agurk
- 4 store tomater
- 1 pose hjertesalat
- 1 lime
- 3 avocado
- 1 bøtte creme fraiche
Lørdag
- 4 kyllingebryster (Eller mere)
- 1 pose pankomel
- Hvedemel
- 4 æg (Et til hvert kyllingebryst)
- Smør (Til stegning)
- 1 kg baby kartofler
- Havsalt
- Hvidløg
- Olivenolie
- 1 potte/pakke frisk timian
- 1 – 2 bøtter bearnaise (Jeg køber selv dem fra K-salat)
- 1 citron
- Honey mustard – Sennep
- Akacie honning
- 150 gram rucola
- 1 kiwi
- 2 avocado
- Sorte sesamfrø
Søndag
- 2 pakker taco tubs
- 500 gram hakket oksekød
- Hvidløg
- 1 dåse tomat puré
- Sødt koriander
- Stødt paprika
- Spidskommen
- 1 agurk
- 1 stort rødløg
- 3 store tomater
- 1 majskolbe
- 1 hjeretsalat
- 1 bundt persille (Eller koriander)
- 1 pose revet cheddarost
- 2 avocado
- 1 bøtte creme fraiche (18%)
→
Hvis du prøver mine opskrifter af, ville jeg elske at du smed et billede af din mad på instagram og taggede det #Moniamagdalena, så jeg kan følge lidt med ♥